Panados de Seitan

21 Outubro, 2020

Já me estou a babar só de escrever esta receita! Uma das minhas favoritas do momento. Eu e o meu namorado não deixamos de comer carne ao mesmo tempo, porém ele deixou-o de forma gradual e agora em casa já não temos nada de origem animal! Os dois temos memórias afetivas da cozinha das nossas mães, das nossas avós…e tento cada vez mais trazer essas memórias para a minha cozinha. Panados sempre foi uma receita que a minha sogra fazia para o Gonçalo, há uns tempos para cá resolvi tentar resgatar esses sabores da minha memória e criar uma receita que nos levasse para essa memória afetiva.

Vejo a cozinha como um lugar de amor e tão bom que é saber que as nossas famílias vêm a cozinha da mesma maneira! Procuro inspiração em muitos lados, mas garanto-vos que o lugar onde mais procuro é no amor e na família. Panados de seitan vieram então ao mundo há uns meses para cá e tenho testado a receita até que ficasse perfeita para partilhar convosco.

Acredito que seja uma receita da vossa infância também e para quem tem saudades de os comer agora pode fazê-lo sem crueldade animal! Sei que não é a receita mais saudável do mundo, mas também faz bem ao nosso coração comer fritos de vez em quando.

Aqui ficam os meus panados de seitan diretamente da minha cozinha para a vossa. Espero que gostem desta receita! Enviem-me as vossas recriações

  • 200g de seitan

Para a marinada:

  • 2 csp de alho em pó
  • 1 fio de azeite
  • 1 colher de chá de pimentão doce
  • 1 pitada de Pimenta preta
  • 1 pitada de sal
  • Sumo de ½ limão 
  • 2 csp de água

Para empanar:

  • ½ cup de farinha de grão de bico (75g)
  • ½ cup de água (125ml)
  • 1 csp de pimentão doce
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • Pão ralado q.b (quanto basta)
  • Manjericão seco ou orégãos a gosto
  • Óleo para fritar
  1. Começa por fatiar a seitan em fatias médias, mas não demasiado grossas. Coloca-as num prato fundo e reserva.
  2. Prepara a marinada num pequeno recipiente. Adiciona o alho em pó (usa mais se gostares do sabor a alho!), azeite, sal, pimentão doce, pimenta, sumo de limão e a água. Mistura tudo e verte o preparado nas fatias de seitan. Massaja com as mãos a marinada nas fatias de seitan e reserva.
  3. Deixa marinar pelo menos 20min.
  4. Enquanto a seitan fica na marinada começa a preparar o resto da receita. Num prato fundo adiciona a farinha de grão de bico, sal, pimentão doce, pimenta e a água. Mistura com um garfo até obteres uma consistência de panqueca. Este será o teu substituto para o ovo!
  5. Noutro prato fundo adiciona o pão ralado, 1 pitada de sal e ervas secas a gosto.
  6. Começa por mergulhar a seitan na mistura de farinha de grão e de seguida no pão ralado até tudo estar bem empanado. Cuidado nesta fase, faz este método com delicadeza para ficares com panados bonitos.
  7. Depois dos panados feitos leva-os ao frigorifico para ficarem mais firmes. Podes deixar de um dia para o outro ou por pelo menos 30min.
  8. Frita-os em óleo quente até dourados de ambos os lados.
  9. Serve como e com o que quiseres e aproveita!

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