Papas de Aveia

8 Janeiro, 2021

E que tal descomplicar as papas de aveia? Sei que já partilhei algumas receitas convosco, mas esta é a mais simples de todas! Papas de aveia super simples, poucos ingredientes e vegan.

As papas de aveia são dos pequenos almoços mais reconfortantes de sempre! Adoro nos dias mais frios, aconchega o coração e ajuda a termos mais energias e consumirmos boas fibras logo pela manhã.

Para estas papas de aveia são necessários poucos ingredientes, sendo que dois são indispensáveis, aveia e chia. É a mistura destes dois ingredientes que torna estas papas únicas e cheias de nutrientes.

Mas mesmo assim gosto de fazer receitas nas quais possam existir substituições, para que facilmente as consigam fazer! Vamos às substituições?

Aveia

A melhor aveia para estas papas é uma aveia em flocos finos. Ficam bem mais cremosas e são mais facilmente digeridas pelo nosso organismo. Podem usar flocos grossos, mas talvez o resultado não seja 100% igual.

Chia

Chia. Uma semente tão pequenina, mas com uma potência tão grande. Ela pode ser substituída por linhaça em pó, porém eu prefiro a chia.

Leite de soja

Podem substituir por qualquer bebida vegetal, desde que não contenha açúcar refinado.

Toppings

Podem usar os toppings que preferirem! Neste caso usei banana, chocolate negro, agave e pepitas de cacau cru.

INGREDIENTES MODO DE PREPARO
  • 1 chávena de aveia
  • 1 csp de chia
  • 2 chávenas de leite de soja
  • 1 chávena de água
  1. Adiciona todos os ingredientes a uma panela e mexe bem.
  2. Leva a fogo médio baixo e deixa cozinhar devagar e vai mexendo pontualmente até engrossar.
  3. Quando estiver na consistência da tua preferência retira do fogo e adicionar os toppings.

Aproveita!

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